میگرن بیش از اینکه عامل “سردردهای خیلی شدید” یک بیماری عصبی است که می تواند علائم متعددی ایجاد کند. در حالی که اغلب با سردردهای شدید و ناتوان کننده شناخته می شود، ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشد از جمله:
- حالت تهوع
- استفراغ
- مشکل در صحبت کردن
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن
- حساسیت به نور و صدا
- تشخیص میگرن بر اساس سابقه بالینی، علائم گزارش شده و با رد علل دیگر تعیین می شود. شایع ترین دسته سردردهای میگرنی (یا حملات) دوره ای و مزمن، و سپس سردردهای بدون اورا (بدون علائم مذکور) و سردردهای با اورا (همراه با علائم مذکور) هستند.
عوامل حملات میگرنی
محققان علت قطعی میگرن را شناسایی نکرده اند. اما آنها هنوز معتقدند که این وضعیت به دلیل فعالیت “غیر طبیعی” مغز است که بر سیگنالهای عصبی و مواد شیمیایی و عروق خونی مغز تأثیر میگذارد.
همچنین بسیاری از محرک های میگرن وجود دارند که به طور مداوم گزارش می شوند، از جمله:
- چراغ های روشن
- گرمای شدید یا سایر موارد شدید در آب و هوا
- کم آبی بدن
- تغییرات فشار هوا
- تغییرات هورمونی در افرادی که در بدو تولد به زنان اختصاص داده شده است، مانند نوسانات استروژن و پروژسترون در طول قاعدگی، بارداری یا یائسگی
- استرس بیش از حد
- صداهای بلند
- فعالیت بدنی شدید
- حذف وعده های غذایی
- تغییرات در الگوهای خواب
- استفاده از برخی داروها، مانند داروهای ضد بارداری خوراکی یا نیتروگلیسیرین
- بوهای غیر معمول
- غذاهای خاص
- سیگار کشیدن
- مصرف الکل
- مسافرت رفتن
- اگر حمله میگرنی را تجربه می کنید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک دفترچه سردرد داشته باشید. نوشتن کارهایی که انجام میدادید، غذاهایی که میخوردید و داروهایی که قبل از شروع حمله میگرنی مصرف میکردید، میتواند به شناسایی محرکهای شما کمک کند.
پیشگیری از میگرن
اگر میگرن در شما تشخیص داده شده است، چند گزینه وجود دارد که ممکن است به شما در جلوگیری از حمله میگرن کمک کند. برخی ممکن است برای شما بهتر و برخی کمتر از دیگران کار کنند:
- غذاها، بوها و موقعیت هایی که باعث حملات میگرنی شما می شود را بیاموزید و در صورت امکان از آن چیزها اجتناب کنید.
- هیدراته بمانید. کم آبی می تواند هم به سرگیجه و هم به سردرد منجر شود.
- در صورت امکان از حذف وعده های غذایی خودداری کنید.
- روی خواب با کیفیت تمرکز کنید. خواب خوب شبانه برای سلامت کلی مهم است.
- ترک سیگار.
- کاهش استرس را در اولویت زندگی خود قرار دهید.
- زمان و انرژی را برای توسعه مهارت های آرامش بخش سرمایه گذاری کنید.
- به طور منظم تمرین کنید. ورزش با کاهش سطح استرس مرتبط است.
مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به میگرن نسبت به افرادی که سردرد ندارند، سطح منیزیم کمتری دارند. برخی از دانشمندان بر این باورند که منیزیم سیگنال هایی را در مغز که منجر به میگرن همراه با هاله یا تغییر در بینایی و حواس دیگر می شود، مسدود می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که منیزیم برخی از مواد شیمیایی که باعث درد می شوند را متوقف می کند.